Esmaspäev, 10. november 2014

Võta vaba päev, siis kui tunned, et on vaja võtta vaba päev

Ütleme nii, et peab ikka päris kõvasti pingutama, et ka Polari mõõtkavas püsida kuskil kõrgemal kui Undertrained. 2,5-3 tunnine trenn nädalavahetusel ja 9 trenni 10 päeva jooksul ja mina võtan nüüd ühe vaba päeva. Sest enesetunne ütleb, et mees, puhka üks päev. Ja mina usun ja usaldan pigem enesetunnet.

1 kommentaar:

  1. Mina olen teinud viimastel kuudel valdava osa - ca 80% tsoonis undertrained. Ja tunnen end järjest paremini. Enesetunne on selgelt parem näitaja kui kella programmeeritud mudel

    VastaKustuta